- Olet täällä: Etusivu »
Apteekin itsehoitovalmisteet ärtyvän suolen hoidossa
Ärtyvän suolen hoidon kulmakiviä on ruokavalio, liikunta ja riittävä rentoutuminen. Hoidon tukena voi kuitenkin käyttää myös apteekin itsehoitovalmisteita esimerkiksi silloin, kun oireita on enemmän ja muu hoito ei tunnu riittävältä. Apteekin farmaseuttinen henkilökunta auttaa mielellään sinua löytämään itsellesi sopivat tuotteet oireidesi mukaan. Tähän blogiin olen koonnut yhteen, millaisia tuotteita apteekista löytyy erilaisiin oireisiin.
Liukenevat kuidut sopivat kaikkiin suoliston oireisiin
Liukenevat kuidut voivat auttaa niin ummetus-, ripuli- kuin turvotuspainotteisessa oireilussa. Liukenevia kuituja on pellavansiemenissä, chiansiemenissä, kaurassa, marjoissa, hedelmissä ja psyllium-valmisteissa.
Kokeile esimerkiksi kaurapuuroa tai kaurahiutaleiden lisäämistä smoothieen, chiansiemeniä tuorepuurossa tai pellavansiemenrouhetta jogurtin päällä.
Psylliumia saa hyvin varustelluista ruokakaupoista tai apteekista. Psylliumin käyttö kannattaa aloittaa asteittain, jotta suolisto tottuu siihen vähitellen. Tärkeää on myös muistaa juoda aina 1–2 lasillista vettä kuituvalmisteen oton yhteydessä.
Mitä jos ummetus ei helpota ruokavalio-ohjeilla?
Ummetuspainotteisessa ärtyvän suolen oireyhtymässä on liukoisen kuidun lisäämisen ohella tärkeää huolehtia riittävästä nesteen saannista -vähintään 1,5 litraa päivässä.
Tarvittaessa ummetuksen hoitoon voidaan kokeilla myös osmoottisia laksatiiveja, jotka sitovat suolen sisältöön vettä ja näin ollen pehmentävät ulostetta. Tällaisia valmisteita ovat makrogoli-valmisteet, joita saa apteekista ilman reseptiä.
Mutta entäpä ripuli?
Ripulin (ja ummetuksen) hoitoon kannattaa kokeilla myös probiootteja, jotka vahvistavat suoliston mikrobikantaa. Probioottivalmistetta kannattaa kokeilla kuukauden verran yhtäjaksoisesti, jotta mahdolliset vaikutukset tulevat näkyviin.
Ripulin lyhytaikaiseen hoitoon on myös suolen vilkkautta rauhoittavaa lääkettä ja lääkettä, joka vähentää veden ja elektrolyyttien liikaeritystä suoleen. Näitä lääkkeitä saa ilman reseptiä apteekista.
Vatsan turvotukseen ja ilmavaivoihin
Vatsan turvotukseen ja ilmavaivoihin voi kokeilla tuotteita, jotka rikkovat ilmakuplia suolistossa. Näitä saa ilman reseptiä apteekista. Piparminttuöljy rentouttaa suoliston sileää lihasta ja voi auttaa vatsan kouristeluun ja kipuihin. Piparminttuöljyä on kapselivalmisteena, jolloin se ei aiheita närästystä. Markkinoilla on myös ruoansulatusentsyymejä, jotka auttavat ruokaa pilkkoutumaan. Voit kokeilla niitä esimerkiksi ravintolaruokailun yhteydessä.
Pyydä apua valmisteiden valinnassa
Apteekin vatsahyllyjen valikoima on runsas ja asiakkaalla menee helposti niiden äärellä pää pyörälle. Muistathan, että apteekeissa työskentelee terveydenhuollon ammattilaisia, joilta voit kysyä neuvoja valmisteiden valinnassa ja varmistaa sopiiko jokin valmiste juuri sinun tilanteeseesi. Mikäli valmisteesta ei tunnu olevan hyötyä, on tarpeetonta jatkaa sen käyttöä.
Minna Pajunen, laillistettu ravitsemusterapeutti, farmaseutti, Ravistamo OY